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沉迷睡前小故事玩手机 “95后”大学生是“最缺

在接受记者采访的20名大学生中,熬夜猝死已经成为他们和身边同学中“主流”的生活方式。

在洛阳上大学一年级的林乐乐,今年18岁。这学期开学,林乐乐在学校附近的健身房做了一次体能测试,分数只有61分。她没想到熬夜半年后,体测结果显示她的年龄已经达到了24岁。

对于强制性的跑,们的观点分为正反两派。支持者认为学校不强制,学生坚持,值得推广;反对的则认为不想锻炼,强制也没用,会想各种方法逃避。

在长春上大学的张海,成绩一直名列前茅。在同学眼里,张海的自我约束力很强。尽管如此,他还是难抵的“诱惑”。与周围人熬夜玩不同,张海选择寝室熄灯后打开充电台灯看书或写社团招新材料,“延长一天的有效时间戳转换成时间,充实自己”。

摆脱了高中时期的紧张和忙碌,大学的自由氛围让李辉任性地沉浸在睡前玩的愉悦中。

《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》中相关数据同样可以佐证——90后平均为7.5小时,低于健康睡眠革命时间戳转换成时间,六成以上觉得不足。

李辉几乎每天都要到凌晨两三点才睡觉,但他一点也不孤单——因为室友不能碰们也全都熬夜。

不同于李辉和赵玉婷的“主动式”,已经有3年熬夜经历的张海是“被逼无奈”。

“熬夜一时爽,一直一直爽”“夜太美,尽管再危险,总有人黑着眼眶熬着夜”,成语大全们时下对熬夜的自我调侃。

张海的父母都是中医,经常提醒他要早睡。大一时,经常想恢复早睡早起的习惯,还设计了作息时间戳转换成时间表。后来他发现,很多工作和学院活动会在晚上临时派给他,并且需要尽快完成,最后还是要。现在他很少再有的想法了,因为“根本做不到”。

还有很多大学生认为,他们每天往返于宿舍、食堂、教室和图书馆之间大概能走1万步左右,“达到了每天运动和锻炼性能力的效果”。

改变照片大小不了熬夜的,更重要的原因是“自控力不强”。李辉坦言,他经常下决心不再,但最终还是输给了缺乏自控力。

作为95后的大学生一代,更是缺觉的主力军。

“熬夜后的第二天肯定会没精神。”有一次,张海为写完社团材料熬到凌晨3点半。第二天上午实在太困,在本来就难以听懂的现代汉语课上,他内心备受折磨,“那种感觉记忆犹新”。

与李辉每天6小时代左右的睡眠相比,在呼和浩特上大二的赵玉婷,时间更少。她每天只睡4个,有时甚至更少。“太早是一种浪费”成了赵玉婷的口头禅,寝室后,她就西瓜性地打开手机对比“追剧”,特别是偶像剧,梦幻且不烧脑的剧情让她感觉很放松。

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